Hormoonbalans

Hormoonbalans: zo bereik je het

Een goede hormoonbalans zorgt (indirect) voor alle processen in je lichaam, zoals spijsvertering, ontgifting, het immuunsysteem, herstel, voortplantingssysteem… Een goed hormoonbalans kan dus zorgen voor een goede gezondheid. 

Om je hormoonbalans optimaal te krijgen is het belangrijk om je lichaam goed te voeden, want voor al die processen heeft je lichaam energie nodig. Koolhydraten, eiwitten en vetten zijn hiervoor nodig, dus is het belangrijk dat je daar voldoende van binnenkrijgt. Dus… goed gevulde (warme) havermoutjes, biologische eieren, avocado’s en bak je eten in ghee of kokosolie.

Hoe beter je eet, hoe meer energie je lichaam heeft, hoe beter je hormoonbalans…

Voldoende energie, een regelmatige cyclus, gezond libido, goede spijsvertering, je gelukkig voelen, gezond gewicht behouden, weinig klachten voor je menstruatie en gezond haar, huid en nagels zijn allemaal tekenen dat je hormoonbalans optimaal is.

Hoe minder energie je via je voeding binnen krijgt, hoe meer klachten je kunt krijgen zoals vermoeidheid, weinig energie, rusteloos gevoel, stemmingswisselingen, midden in de nacht wakker worden, darmklachten, pijnlijke menstruatie, onregelmatige cyclus, vaker plassen (meer dan 5x per dag), schommelingen in je gewicht, niet goed kunnen focussen en koude ledematen.

Zorg dus goed voor jezelf en krijg daarmee je hormonen in balans

Stel een vraag

Heb je vragen naar aanleiding van dit blogitem? Neem dan contact met Linda op door het onderstaande formulier in te vullen. Jouw gegevens worden verwerkt in overeenstemming met het privacybeleid. De velden met een* gemarkeerd dienen verplicht ingevuld te worden!

Lees ook deze blogs

Zwanger worden

Onverklaard onvruchtbaar: dit kun je doen

Na een jaar proberen, gezond leven, je cyclus bijhouden en veel ovulatietesten ben je nog niet zwanger. Je komt bij de gynaecoloog en daar blijkt na alle onderzoeken bij jou…
Lees verder
Hormoonbalans

Laag progesteron: deze klachten kun je ervaren

Er wordt veel gesproken over oestrogeen, het vrouwelijke hormoon wat er in de eerste fase van je cyclus voor zorgt dat je je goed en energiek voelt. Progesteron speelt in…
Lees verder
Hormoonbalans

Zo zorg je voor een gevarieerd en gezond voedingspatroon

Voeding heeft veel invloed op je hormonen. Zo kan je onder andere met een gezonde leefstijl en een gezond voedingspatroon ervoor zorgen dat je hormonen beter hun werk kunnen doen.…
Lees verder
Menu