Er zijn ontzettend veel verschillende adviezen te vinden als het gaat om voeding.
Maar waar begin je? En wat werkt voor jou?

Allereerst is het belangrijk om te weten wat goed voor je is, hoe je hormonen werken en welke rol voeding daarin speelt.

Ik heb de afgelopen jaren zoveel vrouwen gezien die denken dat ze minder moeten gaan eten en zichzelf regels gaan opleggen of veel beperkende gedachten rondom eten hebben (bijvoorbeeld: ik ga minder suiker/koolhydraten eten, mezelf alleen toestaan ​​om een bepaalde hoeveelheid (calorieën) te eten, of ik ga keto / IF / x dieet starten, etc.)

Als je daarbij niet alle voedingsstoffen binnen krijgt die je nodig hebt kan dat uiteindelijk leiden tot:

• Vermoeidheid
• Stress
• Haaruitval
• Pijnlijke en hevige menstruaties
• Het uitblijven van de menstruatie
• Opgeblazen gevoel
• Niet lekker in je vel zitten
• Darmklachten
• Aankomen ipv afvallen

Weet dat je hier niet de enige in bent. Weet ook hoe lastig dit kan zijn, want gezonder leven heeft vaak te maken met iets NIET meer mogen. Deze overtuiging zit diep en daarvan moet je je eerst bewust worden voordat je eraan kunt werken. Ten tweede, bedenk je goed dat je hormonen absoluut voedingsstoffen nodig hebben om te goed te kunnen werken. Minder eten helpt niet, maar slimmer (hormoonproof) eten wel.

De energie en voedingsstoffen die je uit je voedingspatroon haalt, zijn de grondstoffen die je lichaam nodig heeft om hormonen te produceren en je lichaam op de juiste manier van brandstof te voorzien. Als je voeding niet genoeg stoffen bevat om alle hormonen te maken die je nodig hebt, geeft het eerst prioriteit aan de productie van stresshormonen, omdat die nu eenmaal nodig zijn om te overleven. Dit kan leiden tot ongezonde schommelingen in je hormoonspiegels, die verschillende symptomen kunnen veroorzaken. Gelukkig is het hebben van een goed, voedzaam voedingspatroon de eerste stap naar een natuurlijke hormoonbalans en optimale gezondheid.

En in de Masterclass hormoonproof eten vertel ik je daar alles over.