Webshop

Ebook Stress en Hormonen

Ons leven is vaak stressvol en stress ervaren we daardoor allemaal weleens. Een stressreactie kan heel handig zijn in een noodsituatie. Je cortisol (het stresshormoon) verhoogt waardoor je alert bent en weet wat je moet doen.

Maar is de stress langdurig en weet je niet meer goed hoe je moet ontspannen, dan kan je daar klachten van krijgen. Chronische stress kan bijvoorbeeld komen door een baan die je niet leuk vindt, financiële stress, relaties die niet goed voor je zijn, je grenzen niet goed bewaken, dingen uit je verleden wat je nog niet hebt verwerkt. Maar stress kan ook lichamelijk zijn. Tekorten in vitamine/mineralen, te weinig water drinken, veel bewerkte suikers eten, te weinig slaap of beweging, ook dat kan stress opleveren.

Dat kan uiteindelijk leiden tot verstoord stresshormoon. Dat kan zorgen voor chronische pijn, angsten, stemmingswisselingen, hormonale klachten, darmklachten, huidklachten, zware of uitblijvende menstruaties, vruchtbaarheidsproblemen en/of burn-out.

En precies dat is wat we nu vaak zien. Klachten die we proberen op te lossen door gezond te leven, maar we vergeten daarbij het stressniveau. Of we denken dat er geen stress is.

Wat de relatie is tussen stress en je hormonen, hoe de klachten kunnen ontstaan, maar ook hoe je kunt voorkomen of hoe je de klachten kunt verminderen, lees je in dit ebook.

Met veel informatie en praktische tips om echt aan de slag te gaan.

 7,50

Inhoud van het ebook:

  • Stress
    • Stress en hormonen
    • Stress herkennen
  • Lichamelijke stress
    • Voeding
    • Bloedsuikerspiegel
    • Te weinig eten
    • Slaap
    • Ademhaling
    • Sport
  • Externe stress
    • Mediteren
    • Yoga
    • Ademhaling
    • Journalen
    • Persoonlijke ontwikkeling

Meer producten toevoegen

Supplementen advies

Consult
Bij een gezonde leefstijl en voor een goede hormoonbalans is het belangrijk om naast een gevarieerd voedingspatroon aanvullend supplementen te…

 9,50

Bekijk product..